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5577tk葡京百合图库香港_厉害了!新兵训练有个项目叫“凌波微步”,具体怎么走,戳进来看看吧

播放:2965 时间:2020-01-10 17:24:49

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5577tk葡京百合图库香港,钱江晚报•小时新闻记者 詹程开 通讯员 王常龙 陈杰 文/摄

最近,武警浙江总队机动支队新兵大队在集训。

跑第一个3000米时,气喘到快要断气,看着器械场上的那些训练项目,心里吓破了胆表面却还要故作镇定……这样的经历,新兵战士们谁没有过呢?

“体能虐我千百遍,我待体能如初恋”。

这句话,新兵来说,既是对自己状态的如实描述,也是自我打气时候的一句鼓励。

的确,体能训练,是每一位新兵从地方青年到合格军人转换的“第一课”。作为一切军事训练的基础,尤其是新训期间的基础体能训练,对于新兵而言真的记忆深刻。

武警浙江总队机动支队新兵大队发明了很多妙招。连日来,他们灵活运用这些“私人定制”的训练方式,来为新战友训练。战士们笑着说,现在每天的训练就和游戏一样有趣又好玩。

让我们一起来看看,他们是怎样把训练“玩”出花来的。

【直上青云】

“班长,我感觉自己要起飞啦!”

一位一直在单杠引体向上项目上受挫的小战士,终于依靠“私人定制”的设计,成功完成了引体向上,他兴奋地喊出了这句话。

这款设计,就是根据新战友的臂力和体重,选择相应磅数的弹力绳,助力新战友完成单杠引体向上。

借助弹力带的弹力,新战友在辅助下完成动作,不断强化肌肉记忆和力量。

【花样轮胎】

走近轮胎,双脚站稳,下蹲,身体前倾,核心肌肉保持紧张……翻,就对了!

花样轮胎,是一个全身性的综合性训练,它可以锻炼新战友的全身肌肉,提高综合能力。

【众志成城】

“一根筷子轻轻被折断,十双筷子牢牢抱成团。”

所有的新战友围成一个大圈,用手臂的力量撑起身体,连成一个整体。

“众志成城”不仅锻炼了手臂力量,更教会了新战友们团队合作和相互激励。

【腹肌撕裂】

告别单一枯燥的仰卧起坐,跟着音乐的节拍来一组腹肌撕裂训练吧!

来吧,新战友,左边一起画个龙,右边画一道彩虹。

【小兵钓鱼】

这也是班长专门为新战友的私人订制,虽然器材简易,但效果不容小觑。

每天开饭前“五小练兵”来几组,燃烧你的卡路里,妥妥的!

【凌波微步】

踏着轻快、有节奏感的步伐,身手变得更加敏捷了。

这也是深受新战友们喜爱的项目,大家一起修炼“凌波微步”,感觉走入了武侠电影的世界!

良好的体能是合格士兵的重要条件。体能训练效益的提高,不仅鼓舞着官兵训练的积极性,也带来了军事训练水平的全面提升。

让我们一起为新兵战士们点赞吧!你们好棒!

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