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明升88导航_小米粥、山药、面条......养胃?错!“真正养胃”的是这样做

播放:4684 时间:2020-01-11 13:25:26

明升88导航_小米粥、山药、面条......养胃?错!“真正养胃”的是这样做

明升88导航,人们常说的“养胃六宝”,其实有些坑人!

(图源:全景网)

/白粥/

粥,不一定养胃!

煮的稀烂的白粥,只有在“吃不动饭”的时候吃才是好的,适合肠胃消化功能调整期间食用,例如对于胃酸分泌不足、做了胃肠手术、胃肠功能敏感等疾病的人,算是“养胃”的。

但是,对于有胃反酸或严重胃溃疡的患者来说,长期吃软烂的白粥,会加重症状。胃消化其他食物的能力也会退化,反而不利于肠胃健康。

/山药/

山药的口感绵密、糯又黏,所以就养胃吗?

不不不,据说是因为山药富含多糖,而多糖对于胃黏膜有保护作用,所以才说山药养胃。其实吧,要达到临床上多糖对胃黏膜起的保护作用,靠日常吃了一点点山药是远远不够的,估计吃到撑死也不太够,既然剂量达不到,那养胃的效果也就没有了。

/馒头/

爱反酸、烧心的胃病患者,不宜喝太多粥,以免刺激更多的胃酸分泌,但是可以多吃馒头这样的食物。

但是,最好选择少油少糖的,另外也不能一次性吃太多,否则容易引起胃胀。

(图源:全景网)

/苏打饼干/

胃酸过多的时候,连医生也推荐苏打饼干给胃病患者,这个肯定是养胃的了吧。

emmmm.....苏打饼干因为添加了碱性苏打粉,可以中和胃酸,减缓胃痛症状,对部分胃病患者来说是“顶好的”小零食。

但是注意了,苏打饼干并非那么健康,其油脂含量在10%~30%不等,吃多了反而是负担。

/猪肚/

以形补形,吃猪肚所以能养胃?

就算猪肚再好吃,它也仅仅是普通的肉类啊,并没有养胃的特殊功效。而且按照膳食指南推荐,每天摄入的畜禽肉应为40~75克,吃猪肚要适量。

毕竟,猪肚的脂肪含量是不少的,吃多了容易胖。

/红茶/

有人说“红茶养胃,绿茶伤胃。”这句话有一定道理,因为红茶发酵过,对胃的刺激性比较少。但尽管如此,也不能定义为:红茶养胃。

毕竟,茶含有咖啡因,能促进胃酸分泌,对患有胃溃疡的人来说,是会加重病情的。

说了那么多,到底真正养胃的方法是什么呢?

想养胃,要做的第一件事就是:不作!

(图源:全景网)

很多时候,伤胃的事情都是由于“作”而引发的。

而要保护胃的话,最起码要做到“不作”,以下几件事情是你要注意的。

1、不饿肚子

记得按时吃饭,规律饮食,不要饱一顿饿一顿,肠胃可经不起“一会儿饿一会儿撑”的折磨。

2、少吃刺激性食物

吃香喝辣的也讲究体质,如果吃了冷的、辣的容易胃痛,那就说明肠胃比较敏感脆弱,最好少吃这些刺激性的食物。

3、保持饮食卫生

发霉变质的食物不要吃,小心食物中毒;另外,饭前便后记得清洁双手,小心幽门螺杆菌感染引起慢性胃炎。

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